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水暖炕告訴您睡懶覺增加懲疾病的風(fēng)險

2023-05-17    來源:    作者:佚名  瀏覽次數(shù):943
水暖炕告訴您睡懶覺增加懲疾病的風(fēng)險:

      長期睡覺時間過長,會擠走活動時間,導(dǎo)致血液循環(huán)不暢通,對肌肉、關(guān)節(jié)和泌尿系統(tǒng)是非常不利的。長時間躺在床上,會導(dǎo)致全身的營養(yǎng)素輸送不及時,肌肉、關(guān)節(jié)等處的新陳代謝產(chǎn)物也不能被血液及時帶走。當(dāng)人呈站姿或坐姿時,腎臟里的尿液可以迅速地從輸尿管排入膀胱,但臥床時間過久則會使尿液滯留在腎盂或輸尿管里,尿中的有害成分會對人的健康造成影響。

      總之,成年人應(yīng)該合理安排好自己的作息時間,每天睡眠時間應(yīng)嚴(yán)格控制在6~7個小時。另外,白天的小憩時間也不宜過長,最好控制在45分鐘以內(nèi),這個時間足以幫你恢復(fù)精力,如果時間過長,醒來后仍然會感覺到昏頭昏腦,并且還會影響晚上的睡眠。

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