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由于個體差異,每個人在睡眠時間、睡眠結(jié)構(gòu)和內(nèi)容上也就不盡相同,即便同--個人隨著年齡的增長也會有相當(dāng)復(fù)雜的睡眠變化。但無論如何,我們不要為了達到--定量的睡眠時間,而刻意地要求自己改變原來的睡眠習(xí)慣,只要覺得醒后精神抖擻、精力充沛就可以了。這樣的睡眠才是最適合自己的健康睡眠。
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