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水暖炕為你介紹臥室墻紙顏色和室內(nèi)溫度等對于睡眠的影響:
臥室墻紙顏色
轄來越事的人決定改變過去成不變的自色墻壁,轉(zhuǎn)而選擇色彩多樣的墻紙。但居,由于大事數(shù)人沒常握科學(xué)的選擇方法,盲目選用錯誤的墻紙來裝飾臥室。導(dǎo)致出現(xiàn)不明原因的睡眼質(zhì)量下降,甚至連心情都受則了一定的影響。
專家建議,時室的墻紙最好選擇淺綠、淺做米黃等清新柔和的顏色,這樣可以讓人長期保持好心情。如果顏色過于深死,人的精神會壓神,其至發(fā)生抑郁,而過于側(cè)亮、艷麗或雜亂的顏色則會造成視覺成勞或大腦過度興奮,使人煩躁不安,難以人睡。對于容易失眠的人來說,紅黑顏色相配的墻紙是不錯的選擇,有助F人們盡快進(jìn)入睡眠狀態(tài),
室內(nèi)溫度和濕度
在24C左右的環(huán)境中,人更容易進(jìn)人睡眠狀態(tài)。因?yàn)槿嗽谌送贂r需要主動調(diào)降身體溫度,如果室溫過低( 或過高),會出現(xiàn)人睡困難,或者在半夜被熱醒或凍醒。
臥室保持適當(dāng)?shù)臐穸燃扔欣谒,也可以避免咽喉呼吸道出現(xiàn)干燥感。北方冬天使用暖氣時,為了保持室內(nèi)濕度,可以使用加濕器,或者在室內(nèi)放一盆水。 睡覺時穿著吸汗性佳的睡衣,也有助于維持身體周圍的濕度。
室內(nèi)花卉
室內(nèi)的花卉對睡眠也有影響。天竺花有鎮(zhèn)靜安神的作用,可以治療失眠;菊花、薄荷花、茉莉花等對思慮型失眠有較好療效;水仙花、蘭花、百合花、蓮花等能解除多夢、煩燥、易怒等原因造成的失眠;梅花、牡丹花、郁金香、紫羅蘭、桂花、迎春花等有助于改善因抑郁情緒而導(dǎo)致的失眠。
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