水暖毯為您介紹臥室光線對(duì)睡眠的影響：

太亮的光線會(huì)延長人的入睡時(shí)間，并延長淺睡過程，很容易中途醒來。所以在睡覺時(shí)應(yīng)該關(guān)掉房間里的燈，同時(shí)拉好窗簾以遮擋室外的光線。習(xí)慣開燈睡覺的人也只能留一盞比較暗淡的小燈，并且不能正對(duì)著人的眼睛。如果在一些特殊場合無法排除一些討厭的光線，比如坐車、船、飛機(jī)時(shí)，想要補(bǔ)充睡眠時(shí)，可以戴眼罩遮光，這樣能減少光線對(duì)大腦的刺激，保護(hù)睡眠。