盡量養(yǎng)成正確的睡眠習慣，包括睡前按時放松情緒、及時排空大小便、按時上床睡覺、醒后按時起床、恢復(fù)正常的生物鐘、保證合適的睡眠長度。另外，最好增加體育鍛煉的機會，這樣可以提高神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力，讓體力得到正確的消耗，有助于促進睡眠。